Brzi šejk doručak

 

Brzi šejk doručak

Kada nemate vremena za pravljenje doručka, a treba vam nešto što bi vas duže vremena držalo sitim, ovo je pravo rešenje.

Jutros sam i ja bila u dilemi šta pojesti, da mi ne oduzme previše vremena, a da me zasiti i bude od koristi mom organizmu i setila se da neke zamrznute banane i maline čekaju u zamrzivaču priliku da budu iskorišćene na najbolji mogući način.

Šejk je bio divan, baš osvežavajući i na mene je delovao potpuno zasitno. Možda ste sada u fazonu, ma daj, nema šanse da me ovo zasiti, ali verujte da može, samo šaka ovsenih pahuljica ima tu ulogu da vam šejk postane u stvari obrok. 
Veoma često u receptima dodajem i kokosov protein. To vam je samlevena kokosova pogača nakon ceđenja ulja i u obliku je praha. Veoma lako ćete ga naći u prodavnicama zdrave hrane, a ima ga i u maxiju, cena mu je nekih 170 dinara. Dugo traje, a možete ga koristiti u raznim jelima, daće vam divnu aromu.  

Ovakav doručak je moguć samo kada sam ja u pitanju i eventualno Nada, ostali ukućani ne smatraju ovo doručkom. U svakom slučaju ovaj šejk možete praviti u bilo koje doba dana i nazvati ga bilo kakvim obrokom, definitivno bićete oduševljeni ukusom.
 

Brzi šejk doručak

                                   
                       Sastojci za jednu osobu:


- 250 ml mleka
- 1 zamrznuta banana
- 200 gr  zamrznutih malina 
- 2- 3 kašičice kokosovog proteina zbog arome ( ne mora)
- med po potrebi
- šaka ovsenih pahuljica
- cimet za posipanje 

                                    
                                  Način pripreme: 

Brzi šejk doručak

U blender staviti sve potrebne sastojke i dobro izblendirati. Med koristiti po ukusu mada ja nisam, banana je dovoljno  slatka. Smesu sipati u čašu i posuti preko cimet.

                                 Prijatno, uživajte!