Integralne pločice

Integralne pločice

Da, to su one pločice koje se kupuju u prodavnici zdrave hrane na koje sam i ja bila svojevremeno " navučena ". Postupak pravljenja preuzela sam sa bloga " Veseli zalogaji", a recept sam izmenila i dodala mu nešto svoje.

Ove pločice obično pravim kada nam dolaze gosti i uz njih obavezno idu umaci koji mogu biti različitih ukusa. Ovog puta sam napravila za umak paštetu od tunjevine, sa crvenim lukom, limunovim sokom i maslinovim uljem i odlično je poslužila u toj ulozi. Uglavnom kombinujem jogurt i mileram sa belim lukom, limunovim sokom i raznim začinima,  vi možete ono što vama odgovara.

Integralne pločice

Ukoliko vam deca previše jedu grickalice, a svi znamo koliko su one štetne za njihov razvoj, ovo je jedan od načina da ih odviknete od istih.  One mogu biti različitih ukusa, baš kao i kupovne grickalice, od ukusa ljute papričice, dimljene slaninice ili ne znam čega još. Uključite maštu, izdvojte malo vremena i učinite nešto dobro za vas i vaše dete.

Integralne pločice

                        Sastojci:

- 1 šolja integralnog brašna
- 1 šolja raženog brašna
- 1 šolja semenki ( susam, lan, suncokret, kinoa, chia )
- 1 šolja ključale vode
- pola šolje maslinovog ulja, može i obično
- so
- začini po želji

Integralne pločice

                 Način pripreme:

Umesiti testo od navedenih sastojaka i podeliti ga na dva dela. U pleh staviti papir za pečenje, preko papira za pečenje testo, preko testa papir za pečenje. Rukom razvlačiti testo preko celog pleha i rastanjiti ga što više. Skinuti papira za pečenje i staviti u rernu na 180 stepeni dok ne porumeni.

                  
                 Prijatno, uživajte!


-