Morski doručak

Morski doručak

Kada osetimo da smo preterali u jelu,  Boban i ja obično posegnemo za ovsenim pahuljicama. One nam dugo drže sitost i daju dovoljno energije, a posebno su dobre kada ste na moru i u pre podnevnim časovima jurite za decom po plaži.

Morski doručak

Ovo je drugačiji način pripreme u odnosu na raniji post i super je kada vam treba doručak, a nemate vremena da ga napravite. Možete da ga servirate u teglu i ujutru samo iseckate voće po želji, zatvorite i odnesete na posao.
Ima veoma mnogo mogućnosti za pripremu ovsenih pahuljica, uključite maštu i bićete oduševljeni.
Karakteristično za ovsene pahuljice je da imaju nizak glikemijski indeks i time stabilizuju nivo šećera u krvi što vam omogućuje dužu sitost i zbog toga su idealne ukoliko želite da smršate. Reguliše metabolizam, utiče na varenje i sprečava razvoj srčanih oboljenja. 
Odličan je izbor za doručak jer vam ne može brzo dosaditi zbog neograničenih mogućnosti za njegovu pripremu.

Morski doručak

Sastojci za dve osobe:

- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 3 kašike chia semenki
- 2 šolje mleka po izboru 
- 3 kašike grčkog jogurta
- 1 banana
- pola avokada ili voće po izboru
- cimet


                    Način pripreme:

Potopljene u mleku i jogurtu ovsene pahuljice i chia semenke ostaviti da prenoce u frižideru. Podeliti u dve čaše i naseckati voće po izboru. Posuti cimet preko.

                 Prijatno, uživajte!